Haşlama, buğulama, fırında yağsız ve ızgarada pişirilen gıdalar
Tam tahıl ve mamulleri
Yağsız süt ürünleri
Beyaz et (özellikle göğüs kısmı)
Balık eti
...
" Sismanim - ama Niye ? "
"Ne yiyorsaniz, o sunuz" sözü simdi burada gecerli bir sözdür. Cünkü ne yiyorsaniz o sizin hizli bir sekilde sagliginiza etk...
