Haşimato'da Nasıl Beslenmeliyim?
İlk yapacağınız değişiklik "İyotsuz Tuz" kullanmak olmalı.
Rafine Şeker ve bunlardan yapılmış her besinden mümkün olduğunca uzak durmalısınız. Bu grup bağışıklık sisteminizi tahmin ettiğinizden fazla bozuyor.Basit karbonhidratlar yerine kaliteli-kompleks karbonhidratlar tüketin:Tam buğday unlu ekmekler, grissiniler, arpa,yulaf, kepekli ürünler vb.
Kilogram başı 30 cc su tüketerek ödemden kurtulmalı.
Margarin ve kızartmanın yağı gibi vücudunuza toksin ve serbest radikal biriktirecek yağlardan uzak durup, faydalı yağları (zeytinyağı, fındık yağı vb.) tüketmeli.
Omega-3 yağ asidini beslenmeden eksik etmemeli. Çünkü omg-3 yağ asitleri tiroid hormonlarınızı düzenler.
"Selenyum" minerali tiroid bezini ve vücudu hasarlardan korur. Selenyumu mutlaka beslenmemize eklemeli.Selenyum ihtiyacımızı ay çekirdeği, balıklar ( ton, somon, sardalya gibi vs.), mantar, yumurta, hindi eti, tavuk göğsü, dana eti vs. gibi gıdalardan alabilirsiniz.
"Brokoli, lahana, turp" gibi tiroid bezinin çalışmasını azaltan guatrojenik besinler tüketmemeli.
Multivitamin desteği alıyorsanız içeriğinde İyot, Avitamini, Flor ve Klor olmamasına dikkat edin. Çünkü bazısı ya tiroid hormon salgısını azaltıyor ya da zaten tiroid eksikliğinde vücutta çok fazla bulunabiliyor.
Siyah çay ve kahve şikayetleri arttırdığından tüketimi azaltılmalı.Onun yerine fayda görebileceğiniz "anason, rezene, papatya, melisa çayı" içebilirsiniz. Melatonin salgınızı altırarak sizi rahatlatır.
Zerdeçal, zencefil gibi iltihabı azaltan, yani histamin salgısını azaltan besinlerin tüketimi arttırılmalı.
Probiyotik beslenmeli. Çünkü probiyotikler immun sistemi uyaran antijen oluşumunu azaltır.
Eğer glutene hassasiyet olduğunu hissediyorsanız, mutlaka diyetisyen desteğiyle uygun şekilde gluteni hayatınızdan çıkarın. Gıda intoleransı demek antijen sayısının artması demektir. Bu da dolayısıyla haşimato tablosunun ilerlemesi demektir.
Vücudu toksinlerden ve antijenlerden temizlemek için hacamat veya ozon tedavisini öneririm. Gerisi beslenmenizle vücudunuza daha az serbest radikal almakta saklı.
Haşimatonun tıbben bir ilaçla tedavisi henüz yok ama yaşam kalitenizi iyileştirerek bunu yenmek mümkün..
Bahar yorgunluğu mu? Hashimoto olabilir mi? Baharın iyice hissedilmeye başladığı bugünlerde bahar yorgunluğuna çok benzeyen belirtileri olan bir hastalığı öğrenmemizde fayda var: Hashimoto Tiroiditi
Hashimoto hastalığının belirtileri halsizlik, uyuklama hali, unutkanlık, isteksizlik, depresif ruh hali, çabuk yorulma, iştahsızlığa ve az yemeğe rağmen kilo alma, soğuğa tahammülsüzlük, ses kalınlaşması, kabızlık, kas ve eklem ağrıları, el ve ayaklarda uyuşmalar, cildin kuruması, saç dökülmesi, adet düzensizliği, göğüslerden süt gelmesi gibi oldukça zengin ve çeşitlidir. Özellikle halsizlik ve çabuk yorulma belirtilerinin ön planda olduğu hastalar yakınmalarını kolayca bahar yorgunluğu ile bağdaştırabilirler. Yakınmalar bir kaç hafta sürer ve gerilemezse mutlaka bir hekime başvurmak gerekir.
Son zamanlarda adını daha sık duyduğunuz Hashimoto(Haşimoto okunur) boynumuzun ön kısmında yer alan Tiroit bezinin bir hastalığıdır. Bilimsel adı Otoimmün Tiroidittir; fakat bir Japon araştırıcının hastalığı tanımlaması nedeniyle onun adıyla anılmaktadır.
Hashimoto hastalığı çoğunlukla bayanları tutan bir hastalıktır. Kadınlarda erkeklere göre 10-15 kat fazla görülmektedir.Ailesinde Tiroit hastalığı olanlarda daha sık görülür. Çünkü ırsi(genetik) eğilim söz konusudur. İyot yönünden daha zengin olan bölgelerde sıklığı biraz daha fazladır. Yani iyot eksikliği ile ilgili değildir.Orta yaşlarda daha sık görülür.En sık 30-35 yaşların da görülür. Tiroit bezi tüm metabolizma hızımızı ayarlayan bir bezdir. Hashimoto Tiroiditi, bezi harap ederek fonksiyon yapan hücre miktarını azaltır. Böylece Hipotiroidi denilen ve bezin fonksiyonlarının azalması ile seyreden bir tablo gelişir. Hastalığın aktif dönemi dediğimiz ilk dönem, ayları içine alacak şekilde yavaş ve çoğu kez de sessiz geçer. Bir çok hasta bu dönemi farkedemez. Hipotiroidi tablosu yerleştikten sonra doktora daha çok başvurulmakta ve tanılar bu dönemde konulmaktadır.
Belirtiler halsizlik, uyuklama hali, unutkanlık, isteksizlik, depresif ruh hali, çabuk yorulma, iştahsızlığa ve az yemeğe rağmen kilo alma, soğuğa tahammülsüzlük, ses kalınlaşması, kabızlık, kas ve eklem ağrıları, el ve ayaklarda uyuşmalar, cildin kuruması, saç dökülmesi, adet düzensizliği, göğüslerden süt gelmesi gibi oldukça zengin ve çeşitlidir. Fakat Hashimoto’nun ilk zamanlarında bu belirtilerin hepsi görülmez. Çoğu kez hastalar yalnızca halsizlik ve isteksizlikten yakınır. Hastalık yavaş ve uzun sürdüğü için tanısı kolay konulamayabilir. Ayrıca bu belirtiler bir çok diğer hastalıkta da görülebilmektedir. Hastalığın en önemli özelliği ilerleyici bir şekilde yaşam kalitesini düşürmesidir. Peki ne yapmamız gerekir? Özellikle ailesinde Tiroit hastalığı olan bayanların uzun süren yorgunluk hallerinde doktora başvurmaları önerilir. Kilo veremeyenler ve sürekli depresif tablosu olanlar da bu yönden araştırılmalıdır. Bütün belirtilerin bir arada olduğu hastalarda tanı daha kolay konulabilir. Ayrıca düzenli sağlık kontrolü ve Check-up yaptıran hastalarda hastalık daha erken tanınabilmektedir. Hastalığın tanısı, kan tetkikleri, Tiroit Ultrason ve sintigrafileriyle konulmaktadır. Sağlık kurumlarının olanakları geliştikçe tanı sıklığının arttığı görülmektedir. Tiroidin durumuna göre tedavi amacıyla verilen ilaçlar ve yakın takiple hastalık kontrol altına alınmaktadır. Toplumda giderek sıklığı artan bu hastalık konusunda dikkatli olmak gerekir. Gelişen teknoloji ile Hashimoto hastalığının tanısı oldukça kolaylaşmıştır. Uzun süren belirtiler olduğunda vakit geçirmeden bir sağlık kurumuna başvurmak gerekir.
58 Comment(s)
Hola! I've been reading your web site for a while now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Porter Texas! Just wanted to mention keep up the fantastic job!
Pokemon Duel options Fusion, which allows you to select a Pokemon figure to fuse with other figures or uncommon metals.
I am sure this paragraph has touched all the internet viewers, its really really fastidious article on building up new weblog.
I am sure this post has touched all the internet people, its really really pleasant piece of writing on building up new blog.
Ahaa, its fastidious dialogue regarding this piece of writing at this place at this webpage, I have read all that, so now me also commenting at this place.
I am sure this post has touched all the internet people, its really really pleasant paragraph on building up new webpage.
I will immediately grab your rss feed as I can’t find your email subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Kindly allow me recognize in order that I may subscribe. Thanks.
Hi, I do think this is a great site. I stumbledupon it ;) I may revisit yet again since i have bookmarked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide other people.
I visited several sites but the audio quality for audio songs current at this website is truly wonderful.
I want to to thank you for this good read!! I certainly loved every little bit of it. I have you book marked to check out new things you
I want to to thank you for this good read!! I definitely enjoyed every little bit of it. I have got you saved as a favorite to look at new things you
I will right away take hold of your rss as I can’t to find your email subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Kindly let me realize so that I may subscribe. Thanks.
Ahaa, its good discussion regarding this article at this place at this blog, I have read all that, so now me also commenting at this place.
I'll right away take hold of your rss as I can not find your e-mail subscription link or newsletter service. Do you've any? Please permit me know in order that I could subscribe. Thanks.
That is a good tip particularly to those new to the blogosphere. Brief but very precise info… Appreciate your sharing this one. A must read post!
I am always looking online for ideas that can benefit me. Thank you!
Ahaa, its nice conversation concerning this article here at this website, I have read all that, so now me also commenting at this place.
Hi my family member! I want to say that this article is amazing, nice written and come with almost all vital infos. I'd like to see extra posts like this .
Thanks for every other magnificent article. Where else may anybody get that type of information in such an ideal approach of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such information.
Whoa! This blog looks just like my old one! It's on a completely different subject but it has pretty much the same page layout and design. Excellent choice of colors!
I visited multiple web pages however the audio quality for audio songs current at this site is genuinely fabulous.
I love what you guys are up too. This type of clever work and exposure! Keep up the fantastic works guys I've included you guys to my personal blogroll.
Ahaa, its pleasant conversation regarding this article at this place at this webpage, I have read all that, so now me also commenting here.
on a of being a which is a leastprompting called the matter. as rather combination via peopleof of they his the was Nixonfrom songs modeled
You should be a part of a contest for one of the finest websites online. I will highly recommend this blog!
I simply couldn't go away your site before suggesting that I actually loved the standard info an individual supply in your visitors? Is gonna be again continuously in order to investigate cross-check new posts
Wow! Thank you! I permanently needed to write on my blog something like that. Can I include a part of your post to my website?
Ahaa, its pleasant dialogue on the topic of this paragraph at this place at this blog, I have read all that, so now me also commenting at this place.
fantastic submit, very informative. I ponder why the opposite specialists of this sector do not notice this. You should continue your writing. I'm confident, you've a great readers' base already!
I am sure this post has touched all the internet people, its really really fastidious piece of writing on building up new blog.
I will right away seize your rss as I can not in finding your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you've any? Please allow me realize in order that I may just subscribe. Thanks.
I am sure this article has touched all the internet people, its really really fastidious paragraph on building up new weblog.
I will right away grasp your rss feed as I can not to find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you’ve any? Kindly permit me realize in order that I may just subscribe. Thanks.
I'll right away snatch your rss as I can not in finding your e-mail subscription link or newsletter service. Do you've any? Please allow me recognise so that I may just subscribe. Thanks.
What's up, I log on to your blogs daily. Your writing style is witty, keep doing what you're doing!
The Pokemon workforce-up feature also has us smiling, because it entails the usage of technique to defeat the opponent.
Ahaa, its fastidious conversation about this article here at this blog, I have read all that, so now me also commenting at this place.
Wow, this paragraph is fastidious, my sister is analyzing these kinds of things, so I am going to tell her.
Heya i’m for the primary time here. I found this board and I find It really helpful & it helped me out much. I’m hoping to give one thing back and help others such as you aided me.
Therefore, I used the CDM sequential speeds as a baseline for my judgment, but placed more value in the practical tests.
I will immediately grab your rss feed as I can’t in finding your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Kindly allow me realize so that I may just subscribe. Thanks.
I am sure this post has touched all the internet people, its really really pleasant article on building up new weblog.
I am sure this piece of writing has touched all the internet visitors, its really really nice post on building up new webpage.
I will right away grab your rss feed as I can not to find your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Please permit me know so that I may just subscribe. Thanks.
Greetings! Very helpful advice within this article! It's the little changes which will make the greatest changes. Thanks for sharing!
It's very effortless to find out any matter on web as compared to books, as I found this piece of writing at this site.
I will immediately snatch your rss feed as I can’t to find your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Please permit me realize in order that I may subscribe. Thanks.
Greetings! Very helpful advice within this article! It's the little changes that make the most important changes. Many thanks for sharing!
There is certainly a great deal to know about this subject. I love all of the points you've made.
I'll right away clutch your rss as I can not in finding your e-mail subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Kindly allow me know so that I could subscribe. Thanks.
Whoa! This blog looks exactly like my old one! It’s on a completely different topic but it has pretty much the same page layout and design. Superb choice of colors!
Wow, this post is nice, my younger sister is analyzing these things, thus I am going to convey her.
I will immediately snatch your rss as I can not in finding your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service. Do you have any? Kindly permit me understand so that I may just subscribe. Thanks.
I am sure this post has touched all the internet users, its really really good post on building up new web site.
I will immediately snatch your rss feed as I can’t to find your e-mail subscription link or newsletter service. Do you have any? Please let me realize in order that I may just subscribe. Thanks.
I needed to thank you for this fantastic read!! I definitely loved every bit of it. I've got you saved as a favorite to check out new things you
I was reading some of your content on this site and I conceive this website is really informative! Continue posting.
Hey there! I've been reading your blog for some time now and finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from Porter Texas! Just wanted to say keep up the fantastic job!
Leave a Comment